Sigara Bırakma Merkezleri ve Yöntemleri

Sigara bırakıldığında sağlık durumundaki yararlı değişiklikler. (Action on Smoking& Health (ASH) raporundan alınmıştır.)

• 24 saat Akciğer mukus ve diğer sigara artıklarını temizlemeye başlar.
• 48 saat Karbonmonoksit vücuttan atılır. Koku ve tat alma duyusu belirgin şekilde düzelir.
• 72 saat Nefes almak kolaylaşır.Bronşlar gevşer ve enerjileri artar.
• 2 –12 hafta Dolaşım düzelir.
• 3-9 ay Akciğer fonksiyonları % 10’a yakın artığı için öksürük,hırıltı ve nefes problemleri düzelir.
• 1 yıl Kalp krizi riski yarıya iner.
• 10 yıl Akciğer kanseri riski yarıya iner.
• 15 yıl Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş birinin risk düzeyine düşer.

Sigarayı bırakmak kişinin alabileceği en zor kararlardan biri olsada hayat standardının artışında yaşayacağı gözle görülür değişiklikler kararının ne kadar doğru olduğunu gözler önüne sermektedir.

Hangi yaşta olursanız olun sigaranın bırakılmasının büyük faydaları vardır. Özellikle sigara bağımlılığı sonucu oluşan herhangi bir rahatsızlık söz konusu değilse, 35 yaşından önce sigaranın bırakılması durumunda vücudun kendini yenilemesi çok daha kolay olur.